Schneller ans Ziel mit unseren Fitnesskursen

FITNESS KURS: HEARTBEAT

Heartbeat ist ein Ganzkörpertraining für den gesunden Geist, aber vor allem auch für den gesunden Körper. Die Kombination aus vielen verschiedenen Bewegungsabläufen gepaart mit einer gleichmäßig moderaten Belastung über den gesamten Parcour hinweg, garantiert eine optimale Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Sozusagen der Fitnesskurs für Hamburger mit Herz.

• Ziele: Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems + Fettreduktion + Erhöhung der Ausdauer
  

• Methode: Moderates Cardio-Training

FITNESS KURS: HEALTHY ME

In diesem Parcour arbeiten wir ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht. Du wirst gezielte Übungen absolvieren und kleine Muskelgruppen ansprechen, die du mit herkömmlichem Training nicht erreichst. Von Schlingentraining über Planks bis hin zu Liegestütz – diese Übungen sind nicht nur extrem effektiv, sondern auch gelenkschonend und vorbeugend gegenüber Rückenschmerzen und Dysbalancen im Körper. 

• Ziele: Gesunder Körper + Stärkung der Tiefen- und Rückenmuskulatur
  

• Methode: Functional Training

FITNESS KURS: BAUCH, BEINE, POWER

Ein Parcour für sie und ihn! Was nach Knack-Po klingt, ist vielmehr eine anspruchsvolle Auswahl an Übungen, die dich vom Bauch an abwärts in Form bringen. Durch die Aktivierung der größten Muskelgruppen in deinem Körper ist dieser Parkour ein Must-Have für jeden, der Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen möchte.

• Ziele: Rumpfstärkung + Gewebsstraffung

• Methode: Bauch-Beine-Po-Training

FITNESS KURS: BAUCH SPEZIAL

Wem Bauch, Beine, Power noch nicht reicht, der setzt seinen Zielen für die Rumpfstärkung noch einen drauf. Beim Bauch Spezial bekommst du, was dir versprochen wird. Ein Training, das sich ganz auf deinen Rumpf und dessen Stärkung fokussiert. Willst du deine Muskeln “on fire” erleben? Dann mach’ mit!

• Ziele: Rumpfstärkung

• Methode: Intensive Bauch-Übungen

FITNESS KURS: SWEAT IS FAT CRYING

Du willst deinen Körper mal richtig aus der Reserve locken? Dann haben wir hier die Lösung für dich. Viele Wiederholungen, ein hoher Widerstand. Die totale Aktivierung deines Herz-Kreislauf-Systems. Damit bringen wir dich so richtig zum Schwitzen und gucken deinen Fettpölsterchen dabei zu, wie sie von deiner zunehmenden Muskelmasse verdrängt werden.

• Ziele: Maximale Fettverbrennung + Muskelaufbau

• Methode: Cardio HIIT

FITNESS KURS: EMS Training

Dieses Ganzkörpertraining dient dem Aufbau deiner Muskulatur. Dabei ist das Training gelenkschonend. Statt vieler schneller Bewegungsabläufe gibt es hier eine erhöhte Stromfrequenz gegen die du an arbeitest. Durch mehr Strom erhöhen wir deinen natürlichen Trainingswiderstand und fordern dich ganz anders heraus.

• Ziele: Muskelaufbau + Stärkung Tiefen- und Rückenmuskulatur
  

• Methode: EMS-Training

Fitness Kurse in Hamburg – von früh bis spät

Raus aus den Federn, Hamburg: Der erste Fitness Kurs startet bei uns unter der Woche täglich um 7:00 Uhr. Natürlich haben wir aber auch ein Herz für „Spätsportler“: Der letzte Kurs beginnt um 20:45 Uhr.
Am Wochenende beginnt der erste Kurs um 10:00 Uhr, der letzte reguläre Kurs um 15:00 Uhr. Das Military Bootcamp Special startet um 16:00 Uhr und ist damit die letzte Einheit des Wochenendes.
Alle Fitness Kurse, ausgenommen die Specials, finden bis zu 5x am Tag statt. Der Kalender rotiert und bietet dir so Abwechslung – auch wenn du zeitliche Einschränkungen hast.